AKADEMIE FÜR ACHTSAMKEIT

Dr. med. HARALD BANZHAF

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Informationsabend MBSR Kurs

September 16 um 20:00 bis 22:00

Gesundheit und Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness Basd Stress Reduction), ein neuer Weg zur Stressbewältigung und Selbstheilung. An diesem Abend wird der Mediziner und MBSR Lehrer Harald Banzhaf die Grundzüge des MBSR-Programmes erklären, sowie die ein oder andere Übung direkt mit den Zuhhörern ausprobieren.

Was ist MBSR ?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges, achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Gesundheitsinstitutionen und Kliniken erfolg- reich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.

Was kann MBSR bewirken ?

  • anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
  • Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
  • Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
  • gelassenere, positivere Lebenseinstellung
  • stabileres psychisches Gleichgewicht
  • mehr Vitalität und Lebensfreude
  • Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
  • tiefgreifende innere und äußere Transformation

Für wen kann MBSR sinnvoll sein ?

Für Menschen, die

  • mit Stress (familiär, beruflich, krankheitsbedingt) anders als gewohnt 
umgehen wollen
  • an akuten oder chronischen Schmerzen oder Beschwerden leiden eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.
  • achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterfahrung 
erlernen wollen
  • Ihr Leben positiv verändern wollen
  • andere Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld besser führen 
und leiten wollen
  • Ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen

Das MBSR-Programm konkret

  • 8-wöchiges Intensiv-Programm
  • Kurs 1 x wöchentlich (ca. 2-3 Stunden)
  • regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag 
(Achtsamkeitstraining)
  • Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen

Der Vortrag ist kostenfrei

Details

Datum:
September 16
Zeit:
20:00 bis 22:00

Veranstaltungsort

St. Luzen
Hechingen, Baden Württemberg 72376 Deutschland Google Karte anzeigen
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